Главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова в беседе с UfaTime.ru рассказала об основных симптомах и причинах хронической усталости. Это состояние, также известное как синдром хронической усталости (СХУ), характеризуется продолжительным чувством слабости, которое не проходит даже после отдыха. Оно негативно влияет на качество жизни и может быть связано с различными нарушениями здоровья.
Эксперт выделяет несколько ключевых признаков, которые могут сигнализировать о наличии хронической усталости. Однако врач подчеркивает, что для точного диагноза следует обращаться только к медицинскому специалисту. Вот основные симптомы:
1. Постоянная усталость. Чувство усталости не проходит, даже если человек хорошо выспался или отдохнул.
2. Физическая и умственная слабость. Это могут быть слабость в мышцах, трудности с концентрацией, ухудшение памяти и чувство «тумана в голове».
3. Расстройства сна. Сложности с засыпанием, поверхностный сон или ощущение, что сон не восстанавливает энергию.
4. Повышенная чувствительность. Возможны болезненные реакции на свет, звук или даже прикосновения.
5. Частые болезни. Легкая утомляемость и склонность к простудным заболеваниям.
6. Другие проявления. Сюда входят головные боли, боли в суставах и мышцах, нарушения пищеварения и изменения настроения.
По словам Алии Насыртдиновой, синдром хронической усталости нередко связан с эндокринными нарушениями, такими как гипотиреоз (снижение уровня гормонов щитовидной железы), нарушения в работе надпочечников, снижение уровня тестостерона и даже сахарный диабет. Именно поэтому при выявлении симптомов крайне важно проконсультироваться с врачом.
Эксперт рекомендует несколько ключевых шагов для тех, кто столкнулся с симптомами СХУ:
1. Обратитесь к врачу. Только медицинский специалист может поставить точный диагноз и исключить другие заболевания. Если нужно, будет назначен осмотр у эндокринолога.
2. Сдайте анализы. Это могут быть стандартные анализы крови, тесты на гормоны или проверка функции щитовидной железы.
3. Измените образ жизни. Проверьте, достаточно ли вы спите, правильно ли питаетесь, подвержены ли вы избыточному стрессу.
4. Получите психологическую поддержку. Общение с близкими, работа с психотерапевтом или участие в группах поддержки могут значительно повлиять на борьбу с усталостью.
Синдром хронической усталости — это серьезное состояние, требующее комплексного подхода. Алия Насыртдинова подчеркивает, что самостоятельно справиться с состоянием сложно, поэтому работа вместе с врачом и соблюдение рекомендаций станут важными шагами на пути к улучшению качества жизни.
