Многие из нас привыкли начинать утро с завтрака, а уже затем бежать в ванную чистить зубы. Однако, по мнению экспертов, эта привычка может наносить вред эмали. Известный стоматолог расставила все точки над «и» в давнем споре, заявив, что чистить зубы гигиеничнее и безопаснее до первого приема пищи. Именно этого порядка, по ее словам, придерживается большинство профильных специалистов.
Почему лучше чистить зубы до еды?
За ночь во рту существенно снижается защитное действие слюны, которая в дневное время помогает бороться с бактериями. В результате на зубах активно скапливается мягкий налет, являющийся благоприятной средой для размножения микробов.
Чистка перед завтраком выполняет две важные задачи:
- Удаление ночного налета. Это ликвидирует «бактериальный пласт», который успел сформироваться за 6–8 часов сна.
- Создание защитного фторсодержащего барьера. Самое важное, что происходит во время утренней чистки, — это покрытие эмали фтором из пасты. Этот слой формируется до того, как зубы столкнутся с кислотами из пищи (например, из фруктов, ягод или кофе). Таким образом, паста создает прочный барьер, помогающий эмали противостоять агрессивному воздействию завтрака.
Если вы чистите после еды: главное предостережение
Привычка чистить зубы после завтрака тоже имеет право на существование, но только при условии соблюдения временного интервала. Доктор предупреждает: не беритесь за щетку сразу после того, как поели.
Многие любимые всеми продукты — цитрусовые, ягоды, соки и даже кофе — содержат кислоты, которые временно размягчают верхний слой эмали. Если начать механическую чистку в этот момент, абразивные частицы пасты могут ускорить истирание ослабленной эмали. Стоматолог советует выждать не менее 30 минут после завтрака. За это время слюна успеет нейтрализовать кислотный баланс во рту, и эмаль восстановит свою твердость.
Секрет эффективной чистки: не смывайте фтор
Помимо времени чистки, стамотолог обратила внимание на распространенную ошибку, которую совершают практически все. После того как вы почистили зубы, категорически не рекомендуется сразу же полоскать рот водой или использовать ополаскиватель.
«Эти действия смывают концентрированный фтор с поверхности зубов, сводя на нет весь защитный эффект пасты», — объясняет эксперт.
Чтобы паста работала максимально эффективно, стоматолог советует лишь сплюнуть излишки пены, но не ополаскивать рот водой. Если же вы используете ополаскиватель, лучше делать это в другое время суток (например, после обеда). И запомните важное правило: после применения ополаскивателя также необходимо подождать 30 минут, прежде чем пить воду или что-то есть, чтобы активные компоненты успели подействовать.
